舌苔白有齿痕时提示患者体内有湿，脾虚湿盛，可以通过运动、饮食及药物等方式进行调理，具体分析如下：
1、运动：每天坚持进行有氧运动，如慢跑、瑜伽或跳绳，每次运动时间并保证在45分钟以上。可帮助身体排出体内湿气，改善舌头齿痕。
2、饮食：舌苔白有齿痕患者的饮食要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性食物和寒凉食物，含有大量油脂的垃圾食品也应远离。要养成反复咀嚼的好习惯，避免暴饮暴食以及大口吞咽，这有助于改善消化能力，增强脾胃功能。
3、药物：若经过饮食调理后效果不佳，可选用祛湿药物进行治疗，如平胃散等。合理应用药物能有效清除体内湿邪，改善舌苔有齿痕的症状，并能缓解头晕及周身乏力等现象。建议患者遵医嘱使用药物。