感冒嗓子疼建议多喝水，清淡饮食，适当吃一些蔬菜水果如苹果、梨、萝卜、白菜等。如果嗓子疼痛症状比较明显，考虑是感冒引起的急性咽喉炎，疼痛是因为炎症刺激咽喉黏膜及神经引起的。
可以适当吃水果蔬菜，有一定的清热解毒效果，有助于病情恢复。感冒期间要积极使用感冒药、消炎药配合清咽润喉的中成药治疗。
平时应多喝水，保证充足的睡眠，进行身体锻炼，提高抵抗力。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适及时就医，用药谨遵医嘱。