含叶酸的食物有绿叶蔬菜、动物内脏、坚果水果、谷物等。叶酸是一种水溶性维生素，如动物内脏如动物的肝脏、肾脏等；绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、青菜等；
水果如橘子、草莓、樱桃等；坚果类食品如腰果、核桃、杏仁等；谷类如紫米、大麦、全麦、糙米等，都含有丰富的叶酸。食物只能起到辅助作用，严重缺乏叶酸的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。