感到头昏恶心主要原因有感冒导致的，还可能是因为低血压引起的，也可能是因为前庭神经疾病等引起的。感到头昏恶心建议多吃一些清淡的食物和水果，多从事一些户外活动，可以打羽毛球，跑步，做一些自己爱好的事情。
还可以劳逸结合，不要老想一些让自己不开心的事。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗。