打鼾的原因有很多，常见的有肥胖、舌根后坠、扁桃体肥大、慢性鼻炎、过度劳累等。如果是一些疾病导致的，建议去医院做一下明确的检查，这样能针对治疗。
平常要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体达到更健康的状态，有助于减少疾病的发生。如果是过度劳累引起的，首先平常就要注意休息，不要过度的劳累，要劳逸结合，晚上睡觉的时候可以选择侧卧位的方法睡觉，不要平躺。
平常可以适当的依据个人的情况做有氧运动，这样能促进血液循环，加快身体新陈代谢，有助于提高抵抗力。当打鼾时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。