感冒建议不要吃三文鱼刺身。在感冒期间，如果吃海鲜很容易导致腹泻、呕吐或者感冒症状加重的情况。患者在感冒期间可以多吃一些清淡和容易消化吸收的饮食，比如可以吃一些维生素和膳食纤维丰富的食物，同时患者在感冒期间，身体会出现有免疫力和抵抗力下降如果吃一些生冷的食物，很容易导致患者出现有细菌感染，导致患者出现有肠胃疾病的症状出现。
当感冒时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。