对视力好的食物有：
一、富含维生素A的食物，例如胡萝卜、肉类、动物肝脏等。维生素A是合成视网膜感光物质的重要原材料，同时，对于维护角膜的健康和内液的正常分泌也有作用，一旦缺乏维生素A容易造成夜盲症、角膜软化症、干眼症等疾病。
二、富含维生素C的食物，比如油菜、白菜等富含维生素C的绿叶蔬菜，以及橙子、橘子、猕猴桃、芒果等新鲜水果。维生素C具有抗氧化、抗损伤、促进组织修复的作用，对于维持角膜、晶状体和视网膜的正常功能，预防出现白内障、黄斑变性等疾病，因此能够保护视力。
三、富含钙质的食物，例如乳制品、蛋类等，能够增加巩膜的韧性，对于预防的近视发生有帮助。 其实最主要的是要营养均衡、不要偏食，这样一般的营养需求都是比较容易获得的。