对于60岁老人减肥可以从平常的生活习惯或者是饮食规律中去改变，具体分析如下：
1、生活习惯：晚上7：00以后尽量不要吃东西，晚饭之后应该出去走动，每天应该坚持运动，可以做太极拳，慢跑等。
2、饮食规律：严格控制脂肪糖类等摄入，饮食适度适量，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜和水果。 建议在运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时，无人救急。