春季是养生的最好时节，可以通过食疗的方法养生。
1、山药营养丰富，用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。 山药具大量黏液蛋白，可以滋润皮肤，减缓更年期女性的不适症状。 禁忌：食用时应去皮，以免生麻、刺等异常口感。
2、木耳富有天然植物胶质，具有滋阴润肺、益胃生津的效果，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、喉咙干燥等症状。黑木耳与白木耳具相同功效，黑木耳的营养价值高于白木耳。禁忌：黑木耳具活血效果，女性生理期不建议过量食用。
3、蜂蜜：有润肠、润肺功效，可滋润呼吸道，帮助排便。禁忌：因蜂蜜过甜容易生痰，痰多患者不宜多食且感冒或热咳也不适宜食用。
4、百合：性平味甘微苦，能够养心，还能润肺、顾脾胃，具有润燥清热的作用，对皮肤细胞的新陈代谢也有帮助。禁忌：风寒咳嗽、脾胃虚寒，容易腹泻者不宜多食。
5、梨：具有凉润功效，能去痰止咳，对喉咙有养护作用，生吃水梨能解除上呼吸道感染患者喉咙干、痒等症状，能滋阴补肺、止咳化痰，对嗓子有良好的润泽与保护作用。禁忌：寒性体质不宜多食。 食物只能增益，没有治疗作用。