锻炼身体不存在唯一最佳锻炼时间，除不能运动的时间，剩下的时间都能进行锻炼。
1、饭后一小时内不能进行运动，以免以为胃肠道疾病，影响患者的健康。
2、睡前两小时不能进行锻炼，睡前锻炼会导致兴奋，导致患者失眠或难以入睡
3、空腹不能进行锻炼，会导致患者出现低血糖的症状，严重的会引起昏迷。建议患者适当进行运动，以免运动过度造成拉伤。