女性更年期可以适量食用豆腐、豆浆、豆干等豆制品食物《中国保健营养学》研究表明，植物激素对围绝经期女性具有较重要的临床价值。
还有新鲜的蔬菜水果，如白菜、黄瓜、菠菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需维生素；鸡蛋、牛奶、鱼肉等来补充优质蛋白。
必要时候可以在医生指导下服用药物。建议女性更年期合理膳食，适量锻炼，保持心情愉悦。