小孩子可以多吃猪瘦肉、淡水鱼、黄豆、鸡蛋等。初春脑生长发育较快，应多吃不饱和脂肪食品如核桃仁、白芝麻、鲜贝等。还可给宝宝吃一些食药同源的食材如龙眼肉、大枣、木耳、枸杞、淮山药、核桃等。此外在日常生活中要注意：
1、积极参加健身运动：体育运动是长高最好的方式，应挑选轻松开朗、随意屈伸的新项目如游水、舞蹈、网球、跳蝇、篮板球等。
2、不能偏食：长个子全过程有两个高峰时段：一是婴儿阶段，另一个是青春发育期，要给孩子多吃含有各种营养成分的食材。很多父母都在春季给孩子补身体，让小孩能够长高些，也会越来越聪慧，可选择合适孩子的饮食疗法方式，以便孩子的身心健康。食物只能增益，没有治疗作用。