养肝的锻炼方法有;
1、常用的功法是八段锦，八段锦可以调动全身运动，改善肌肉关节活动，增强体质、疏通气血、提高抗病能力等，也兼有养肝的作用。八段锦有“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”八段。
2、养肝最普遍的锻炼方法是易筋经，通过特定的方法进行自我调息、调心，调整脏腑机能，具有养肝作用。两脚分开与肩同宽站立，挺胸抬头，双臂自然下垂，配合腹式呼吸。还可以通过推肝经、点肝穴等办法提高肝的活跃状态，促进肝的正常工作，达到养肝的效果。请在专业人士指导下进行，出现不适及时就医。