晚餐可以这样吃达成减肥的目的：
1、建议晚餐主要是以清淡的饮食为主。可以少吃，并且配合一些粗粮和绿叶的蔬菜。
2、晚餐应该吃一些低碳的食物，并且量一定要小，也可以食用一些蔬菜和少量的米饭或者馒头花卷等。蔬菜的选择主要是以低糖为主包括西红柿、黄瓜或者是其他一些含糖量较低的这样的蔬菜。
3、可以吃一些水果代替晚餐，比如苹果、香蕉、梨子、桃子都是可以的。同时不要吃减肥药减肥，不但会反弹还可能会出现不良后果。