导致脚底板很痛的原因有以下两个方面：
一、因为脚底板位置的肌肉、韧带等软组织出现拉伤，比如从高处坠落或者是进行猛烈弹跳的时候，都可能会导致软组织出现拉伤的情况，会在局部产生比较明显的疼痛症状。
二、如果走路姿势不正确或自身体重较重，导致足部负担比较重，引起脚底板出现疼痛的症状。
三、脚底板位置有炎症病灶，比如骨质增生、钙化，或者是足底筋膜炎，在劳累以及受凉的时候容易出现局部炎性代谢产物的堆积，会导致炎性水肿的形成，会产生比较明显疼痛症状。 如果脚底痛的症状持续或加重，建议尽早就医诊治，以免耽误病情。