可以通过吃含有维生素D、硒锌的食物以及豆类和豆制品等进行提高女性性激素。含维生素D的食物：牛奶、鱼。含有硒锌的食物有：大蒜、香菇、海带等，豆类和豆制品：黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等。
另外蜂王浆、花生酱、香椿、洋葱等，以上这些食物都含有植物性的雌激素，可以经常吃这些食物进行补充体内的雌激素，需要注意食物只有增益效果，但不可用来治病。