在产后第一周要以清淡易消化的食物为主，如米粥、蛋羹、鱼类，可以有利于产妇的身体和胃肠道的恢复，在逐渐增加有脂肪或高蛋白的食物。
妈妈需要母乳喂养，所以可以适当吃一些有利于下奶的食物，乳汁中70%成分是水，多喝一些营养丰富的汤，有利于乳汁的分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、蔬菜汤等，也可以吃些小米、含维生素B1的食物，因为维生素B1可以促进乳汁的丰富。
需注意产后一周不要喝冷水、生菜、水果、果汁等生冷的食品，不能吃辛辣刺激的食物。