补眼睛可以吃以下食物：
1、多吃含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，缺乏维生素A易引起干眼病。应多食用动物肝脏、牛羊奶及富含胡萝卜素的食物。胡萝卜素可以转化为维生素A，含胡萝卜素的食物有胡萝卜、南瓜、西红柿等。
2、多吃含维生素B1的食物：缺乏这种维生素易出现视觉迟钝症状。肉类、小麦、玉米、鱼可补充维生素B1。
3、多吃含维生素B2的食物：缺乏维生素B2易出现眼睛痉挛、流泪等症状。可多吃蛋、肉、奶、肝肾脏、扁豆等。
4、多吃含硒的食物：长期缺硒会发生视力下降和白内障、夜盲症等。含硒较高的食物有动物肝脏、玉米、大蒜、牡蛎、瘦肉等。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适请及时就医。