刺激女性分泌雌激素的方法包括每天喝杯豆浆，也可以采用蒲公英、山楂、生姜泡茶喝等形式补充雌激素。大豆之中就含有很丰富雌激素，植物雌激素和女性身体中的雌激素结构相似，可有效补充，可以多摄入一些大豆之类食物。
30岁后保证每天喝杯豆浆，吃一块豆腐，就可以补充雌激素，让雌激素分泌量大大增加。女性也可以自制饮品增加肌体雌激素分泌，进而改善身体雌激素减少带来不良之症，进而快速延缓更年期。
例如可以采用当归煎水喝刺激雌激素分泌。也可以使用蒲公英、山楂、生姜作为茶泡着喝，尤其是已经超过40岁女性每天坚持喝，就可以有效补充肌体大量减少的雌激素。
平时需要注意休息、保证充足的睡眠，适当运动、控制体重等，有利于恢复雌激素的正常分泌。