问
每天五公里跑步一个月能瘦多少斤
提问时间：2020-10-29 19:41
我想知道每天五公里跑步一个月能瘦多少斤？
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科每天能够坚持跑步五公里内同时搭配健康饮食，通常可以瘦10-15斤斤。坚持这种运动的方式和饮食结构的调整一个月会瘦很多。
由于慢跑是归属于有氧运动减肥，想让脂肪分解，每次要持续二十分钟以上，才会有效果。跑步之前也要做好充分的热身运动，以免突然运动，产生肌肉拉伤。回复时间：2020-10-29 20:38
