红枣有利于女性补血，增强人体免疫力，有抗过敏、镇静安神、抗癌，抗突变的功效。吃红枣的好处有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等。
作用有增强人体免疫力、增强肌力和体重、保护肝脏、抗过敏、镇静安神、抗癌，抗突变等。红枣适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症，还起到养颜护肤的效果。
日常可以多吃点红枣，在膳食当中也可以加点红枣。红枣具有健脾补血、清肝明目之功效。