脾虚的孩子通常表现为面色不华、食欲不振、乏力、头发稀疏，还有些表现为出汗多、生长发育迟缓，出汗多的宝宝还容易出现反复的呼吸道感染。
脾虚的孩子一定要注意饮食，要清淡为主。尽量少吃油炸的食物，也不要吃过于油腻的，这样不利于脾胃的消化。还要控制孩子的零食，少吃高糖，高盐的食物。
还要补充大量的蛋白质，平时吃一些鱼肉，鸡蛋，瘦肉等。少吃刺激性的食物，防止便秘。还可以经常给孩子喝一些绿豆粥，或者绿豆汤等，可以帮助消化。
食物不能治病，建议脾虚的孩子要尽早到医院就诊，在医生辩证下进行调理脾胃。