洁白牙齿的方法：
1、多吃高维C的水果：如鲜枣、木瓜、柠檬、猕猴桃等含高维C可维护牙龈健康。缺乏维生素C牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动等症状。
2、含食醋：家里的食醋含在嘴里1分钟-3分钟吐掉，刷牙。效果非常好。但是牙齿会觉得非常酸，大约2个月左右做一次，否则对牙齿不利。
3、含柠檬片：刷牙后把柠檬片含在嘴里，柠檬酸引起的化学反应使牙齿表面的牙垢和色斑分解，有很好的美白效果。食物只能增益，没有治疗作用。如有不适请及时就医。