每天走个3000步足够了，75岁如果走路很快的话，可以说对他们的劳动量吃一个提升，但是负担也很大，对他们的心脏，骨骼各方面发展都不好，柜式起到适得其反的作用，2km到3km最为合适。
老年人骨头都比较脆，一旦摔倒了，后果不堪设想。最好是走平路，而且是在晚上，这样走路的方式以及走路的频率都低一些。
建议患者走步出现不适时，及时就医。