手抖首先要排除是否有器质性病变引起的手抖，临床上最常见合并手抖的疾病有帕金森病、特发性震颤等。帕金森病，多发生在老年人群，在锻炼过程中应保持放松，克服焦虑、紧张情绪。
帕金森病患者需要克服张力之后，在放松的基础上，可以进行握拳练习、捏球练习、转动健身球及书法练习等手的运动。而特发性震颤引起的手抖，还是以药物治疗为主。
功能锻炼上多做有氧运动，如慢跑、走步、多做深呼吸运动，增加体内的血氧饱和度。如果出现手抖的情况，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。