褪黑素是比较好的安眠保健的产品。褪黑素是由视网膜、眼部晶状体、胃肠道及松果体中的松果体细胞制造。其主要作用有防止细胞病变、调节睡眠、缓解冬季抑郁、推迟老化等作用，另外在预防老年痴呆，帕金森疾病方面的效果也是不错的，有一定的提高免疫力和抗抑郁的效果。 褪黑素的副作用：
1.褪黑素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。
2.不宜补充过量。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。 用药禁忌：肝功能不全、肾功能不全、妊娠期的女性、患有心脑血管疾病、对酒精过敏以及青少年、儿童和婴幼儿禁用。药物的使用，则要在医生的指导下进行有效的服用，避免自行服药对身体造成不良的影响。