可以从运动、饮食上进行养生，具体分析如下：
1、运动：每周运动时间最好不要少于三小时，可以促进血液循环。还可以增加有氧锻炼，增强身体的心肺功能，能够有效延缓器官衰老，做有氧运动也能促进汗液排出，能防止毒素堆积。
2、饮食：少吃冷饮、过于油腻的食物，清淡饮食，并要三餐定时定量，以免影响胃肠道的消化功能。