肝气郁结可以从饮食、作息、情绪等方面调整达到自愈的目的，疾病引起的需要及时去医院进行治疗。1、饮食：平时可以选择清淡、容易消化的食物，比如新鲜的水果和蔬菜还有米糊、米粥等，这些食物能够减轻肠胃运行的负荷，帮助到肝脏的运行，从而促进肝脏郁结自愈。
2、作息：晚上22：00到凌晨的1：00，这个时间段是肝脏排毒的时间，肝气郁结的患者要尽量在22：00之前入睡来帮助肝脏运行，从而促进肝脏郁结自愈。
3、情绪：肝气郁结的患者容易出现情绪上的波动，比如暴躁、抑郁等，患者可以适当的保持情绪的稳定，积极乐观的情绪才能帮助到肝气郁结自愈。
如果肝气郁结是疾病引起的，是不能自愈的，比如肝炎、胃溃疡等，需要及时的去医院进行检查，然后对症治疗。