不存在最快最好的运动方法，需要根据自身的情况，选择适合自己的运动方式来达到健脾胃的效果。快走、慢跑、骑单车、游泳、太极拳、瑜伽等有氧运动对脾胃功能都有保健作用。
另外，影响胃肠功能，除了运动外，还应该注意饮食调节，平时要注意戒烟酒，少吃辛辣刺激食品，少吃生冷食品。若身体出现任何不适时，一定要及时就医。