50岁女性一周一次或两周一次较为合适，具体次数需要结合个人需求来决定的。50岁以上的女性，多数已逐渐进入更年期，这时雌激素水平明显下降，部分人已经出现月经减少或闭经现象。
绝经后体内激素逐渐减少，性生活的兴奋程度也会降低，所以说没有具体次数要求。若在性生活后不觉得累，那就属于正常，若在性生活后出现了身体不适的情况，如腰酸、精神不集中等，说明性生活过度了，需要减少次数。