跑步之后嗓子干疼可通过注意跑步方式、补充水分、服用药物等进行治疗。
1、注意跑步方式：跑步时尽量不要张开嘴巴，否则很容易加重咽喉发干程度，甚至会充血、水肿。
2、补充水分：首先建议大量饮水，保证体内水分量充足，可起到滋润咽喉作用，也能减轻咽喉干涩不适，或多吃一些蔬菜水果，如西瓜、雪梨、苹果、香蕉、草莓等，不仅能滋润咽喉，还能补充身体所需的维生素C以及矿物质、纤维素，能帮助人体加强代谢，排出肠道的一些毒素。每次跑步之后，可把蜂蜜用来兑水饮用，具有清热降火作用，还能润肺止咳化痰。
3、服用药物：如是患慢性咽炎、咽喉炎等，建议口服抗生素消炎或使用抗生素喷剂。具体用药谨遵医嘱。