腰背肌筋膜炎可通过以下方法治疗：
1、口服止痛药：主要是口服非甾体类抗炎药，部分患者对对乙酰氨基酚类药物比较敏感，也可选择口服阿片类制剂。
2、拉伸训练：日常做几组拉伸运动操，如选择驼背式运动，主要针对肩部及背部，也可针对腰部还有腹直肌处锻炼，能减轻局部血液越循环不畅而引起的疼痛，在拉伸过程中也可疏通筋骨。或经常练习颈部伸展拉伸，在颈部伸直过程中，背部及腰部的肌肉也可得到锻炼。
3、封闭治疗：主要是通过肌用注射药物减轻疼痛程度，可采取麻醉剂注射，或注射糖皮质激素药，也可注射用水，主要目的是消炎镇痛，减轻炎性反应。用药谨遵医嘱。