胃胀消化不良便秘可以通过以下几点来进行改善：
1.从凌晨开始空腹喝一杯淡盐水或一杯蜂蜜水，腹部按摩或扭腰，使胃里的水振动，加强通便作用。
2.每天晚上睡觉前按摩腹部，纠正不规则的排便习惯，养成定时排便习惯。
3.进行适当的体育活动，加强体育锻炼。例如，可以加强上体弯曲、深蹲站立、骑自行车等腹部运动，促进胃肠运动，有助于促进排便。
4.食物要有适量的纤维素。主食不要太精致，要适当吃杂粮。每天要吃一定量的蔬菜、水果。早晚空腹吃一个苹果，或者饭前吃香蕉。 当胃胀消化不良便秘时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。