听耳机引起耳朵疼痛是可以恢复的。 在家尽量多用音箱听，如果戴耳机听，要做到以下几点:
1、由于声音的刺激，使内耳的耳神经及神经细胞出现损伤引起疼痛。要及时就诊，给与营养神经的药，尽量修复损伤的神经细胞及神经纤维，同时要停止佩戴耳机。要尽量避免长时间的佩戴耳机，这样就会减轻神经的损伤，能够使疼痛恢复。不要将耳机音量开得过大，最好保持在40至60分贝。
2、不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3至4小时，并以间歇收听为宜。
3、应注意保持耳塞的清洁。耳机若清洗、消毒不干净，就会将细菌带入到外耳道，会引起外耳道的炎症，出现耳痛、流脓，甚至出现面部的疼痛。应及时的应用抗生素的软膏及停止佩戴耳塞式的耳机，炎症消退后疼痛就能恢复。 当戴耳机耳朵痛的时候，要立即摘除耳机，轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳保健操。如果已经出现耳鸣或听力下降等情况，一定要尽快到医院耳鼻喉科就诊。