肩关节软组织损伤可能需要1~2个月的时间才可以恢复,具体的时间与损伤的轻重有关，和软组织损伤的严重程度，以及治疗的措施成正比。
如果是轻微的肩关节软组织的损伤，得到有效的治疗，基本上一周左右就可以恢复。如果是比较严重的肩关节周围的软组织损伤，甚至是出现局部肌腱的撕裂，需要进行手术治疗，需要两个月左右才可以逐渐恢复。
出现软组织损伤后，在急性期局部有肿胀疼痛的情况，需要通过冷敷达到消炎镇痛的作用。恢复期可以进行局部热敷治疗，或外用活血化瘀的药物，进行辅助治疗。
在上述的治疗基础上，配合物理治疗，可达到更快的恢复。因此对这种情况说不能忽视,最好去医院骨科检查一下比较好，积极治疗，做康复锻炼，帮助活动功能改善。