突然反胃可以通过以下方法进行缓解。
1、休息：如有反胃恶心的问题，应该马上躺在床上休息，让不适感得到缓解。此外，在反胃恶心的时候患者应该尽可能避免剧烈运动，以免因此刺激肠胃，导致反胃恶心加重。
2、外出散心：如果长时间关在一个单独的房间中同样会导致反胃恶心高发，其原因和空气混浊有关系，因此有条件的患者可以到户外进行适当的活动，通过运动，改变环境等方式缓解反胃恶心。
3、调节饮食：患者在调节不适的时候应该以清淡饮食为主，以此来帮助自己缓解反胃。
4、避免摄入强烈刺激性气味：部分人天生对一些气味的东西过敏，因此在闻到了一些香味之后容易导致恶心，部分的患者甚至因此出现头晕的症状。所以在反胃恶心的时候要注意，减少接触强烈刺激性气味的物体，如香水，鲜花等。 建议反胃严重的患者，及时就医，以免延误治疗。