归来穴的准确位置是在脐下四寸、正中线旁开两寸的位置上。归来穴是治疗泌尿生殖系统常用穴位之一，如小便不利、癃闭、尿频、尿急、月经不调、月经周期不固定、痛经、月经血块等泌尿生殖系统异常，可以选取归来穴治疗。
归来穴可以针刺，也可以艾灸，具有缓解月经不调、痛经之功效。建议患者在专业医师的指导下进行治疗。