脾胃有湿可以通过以下方式进行调理：
1.通过运动的方式进行调整，运动可以健脾、益胃、祛湿，多运动可以加快体内气血运行及水液代谢，帮助人体排出湿气。
2.可以多吃些健脾的食物，包括新鲜的水果和蔬菜，还有粥，如小米粥、绿豆粥等。还应注意少吃生冷、辛辣、刺激性强的食物，以免损伤脾胃。
3.可以吃健脾利湿的药物，像参苓白术散，还有木香顺气丸等，这些药物可以调整人体的脾脏，对于改善身体状况有很大的益处。