甲亢自测方法主要包括以下几点：
1、甲状腺机能亢进患者的面部会出现特征性变化，如眼睛紧张、情绪亢进、面色潮红、面部多汗症等。其次，病人可以自己观察肢体远端的情况，从而判断是否有甲亢引起的细微震颤。
2、病人可以通过伸直双手和张开五指来观察手指末端是否有轻微震颤。
3、甲状腺机能亢进患者可以观察体重的变化，因为典型的甲状腺机能亢进会使患者在短时间内减肥，即变得消瘦了起来。