容易上火体质包括实火和虚火，可以通过以下方式进行调理：
1.实火：表现为口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结、口苦、口臭。一般可多吃清热、泻火的药物或食物，如经常喝菊花茶、蒲公英水等
2.虚火：现为口燥、咽干，由于阴虚造成相对火旺，出现五心烦热、失眠、盗汗等，一般可用滋阴的药物，如经常喝麦冬、南北沙参等。 根据心、肺、肝、肾，阴虚火旺的情况不同，分别侧重地选针对脏腑的滋养，阴液降火的药物。建议患者及时就诊，在医生的指导下进行治疗。