导致总上火的原因有很多，常见的有以下几种：
1.不良饮食习惯。如食用辛辣、油腻的食物，就会容易上火。
2.不良生活习惯。经常性的熬夜、缺乏运动、工作压力大、失眠导致的。
3.更年期。由于体内激素的变化，更年期女性更容易出现上火的情况。 总上火的患者应注意清淡饮食，多吃青菜水果，多喝水，忌食辛辣刺激性食物，以免加重上火的情况。若上火严重建议及时就医，在医生的帮助下尽快治疗，以便尽快恢复。