老年瘦肚子可以通过多喝水、调整饮食，适量运动等方法。
1、多喝水：多喝水能促进机体新陈代谢，有助于加快脂肪的代谢。
2、调整饮食：可以多吃一些热量低的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，要少吃一些辛辣油腻及热量比较高的食物。
3、适量运动：如散步、打太极、慢跑等有利于加快新陈代谢及排汗，将毒素排出体外，还有助于逐渐消除腹部脂肪，长期坚持对瘦肚子能起到一定效果。 老人瘦肚子建议通过饮食和运动的方法进行。如果期间身体出现不适，建议及时就医。