补脾的食物有很多，如蔬菜类有土豆、红薯、豇豆都可以补脾；水果类有梨、苹果等也有补脾的作用。脾胃虚弱的人应少食生冷的食物，平常要多吃一些易消化易吸收的食物，例如：胡萝卜、鲫鱼、鸭子、薏米粥、樱桃等。
另外还要养成良好的作息习惯，不要熬夜，避免暴饮暴食和紧张的情绪。需注意食物只具有增益效果，不可用来治疗。当长期得不到改善时，应及时到医院就诊，明确病因，针对性治疗。