能影响生命的因素很多，身体健康，自然会长寿。睡眠时间是因人而异的，并不取决于多少，选择适合自己的睡眠时间。60岁以上的人每天应保持在5~6小时的睡眠时间，正在长身体的青少年或婴幼儿每天需要睡10小时以上，成年人每天睡眠时间应不少于6小时。
要保证良好的睡眠质量，有一个良好的睡眠环境、平稳的情绪状态。