降肝火的食物有以下几种：
1、梨：梨含有蛋白质、脂肪、糖，钙等矿物质和多种维生素，有降低血压、养阴清热的功效。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风和关节炎。还有润燥消风、醒酒解毒等功效。
2、葡萄：葡萄含有丰富的VB、及钙、磷、钾等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞非常有用。葡萄还有抗氧化功能，可以减少自由基对肝的损害。
3、绿豆汤：绿豆有败火的效果，用绿豆做汤可以起到清热解暑的功效。食物只能增益，没有治疗作用。如有不适请及时就医治疗。