提升阳气的方法有很多，常见的方法如下：
1、晒太阳：晒太阳是补充阳气最简单最直接的方法，而且人体每天也需要晒太阳来促进维生素D的合成，进而补充钙质。
2、食疗：饮食上多吃具有补阳气的食物，如补肾阳的核桃、杜仲、南瓜子、韭菜等，再比如单纯补充阳气的生姜、羊肉、糯米、南瓜、洋葱、肉桂等。
3、运动：运动是激发阳气最稳定的方法。经常运动的人由于气血运行非常畅通，可以有效促进阳气的升发，并且帮助体内寒湿邪气的排出。
4、艾灸：艾灸是补充阳气最为迅速的方法。在三伏天进行艾灸，更是能取得不错的效果，排出寒湿等阴邪。以上方法均有辅助的作用，如果出现不适，建议及时去医院就诊，在医生的指导下规范治疗。