上火拉不出大便可以从以下方面调理：
1.可以吃些泻热导滞、润肠通便的食物，如菠菜、香蕉、蜂蜜、香菇、马铃薯、苦菜等。可以改善因为上火导致大便拉不出来。
2.要适当地运动。运动可以增加肠的蠕动，促进大便的排出。
3.可以在医生指导下服用清热去火的药物，比如牛黄解毒片、黄连上清片等。 患者如果症状长时间未能缓解，建议及时就医。