孕妇内热上火可以通过以下方式来调理：
1.饮食：可以吃一些比较清凉的水果蔬菜，比如黄瓜，西红柿，梨，苹果等，也能有效改善上火症状。
2.喝水：喝水可以帮助孕妇排出滞留在身体中的废物，消除炎症，对于调理内热上火具有良好的效果。
3.运动：让身体内的气血运行起来，腰部可以热敷一下或者用护腰帮助进行运动。