秋天上火主要以食疗为主，可以多吃一些具有清热解毒、凉润滋养作用的食物，如苦瓜、苦菊、金银花、琵琶、梨、荸荠、山竹、甘蔗、百合等，另外还要多吃粗粮、多喝水，保证作息规律，避免吃一些辛辣刺激性食物和发物，如辣椒、羊肉等。
如果上火严重的话，建议及时就医，在医生的指导下，使用一些清火的药物来调理，以便身体尽快恢复。