皮肤代谢不好可以通过以下方式调整：
1.饮食：多吃富含维生素E维生素C的食物，有利于促进皮肤的新陈代谢。
2.生活：不要熬夜，生活要有规律，还要多锻炼身体，提高皮肤的免疫力，平时保持心情开朗，不要有精神压力过大。
3.运动：适当的进行运动，有助于消耗热量、减轻体重还可以提高新陈代谢速度，促进身体健康。